黃雄杰 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃雄杰台北市
ID 196872

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5.7 km | 00:36:10 | 06:23/km

日期: 2015-07-11 17:50 - 地點: 基隆田徑場 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'26" / 06'26" / 06'21" / 06'30" / 06'21" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'02")

998 / 998

2

06'32"

(12'52")

06'30" (+00'12")

1004 / 2003

3

06'16"

(19'08")

06'18"

992 / 2995

4

06'28"

(25'36")

06'26" (+00'08")

1002 / 3998

5

06'28"

(32'04")

06'27" (+00'09")

1002 / 5000

6

04'06"

(36'10")

06'15"

655 / 5656

7月累積里程 : 11.22 km

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Guanbing Wu 和羅吉偉說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'26"	00:12'52"
3	06'21"	00:19'13"
4	06'30"	00:25'43"
5	06'21"	00:32'04"
5.7	06'14"	00:36'10"

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