12.0 km | 01:07:28 | 05:36/km日期: 2015-07-11 16:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11234 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 05'24" / 05'07" / 05'23" / 05'25" / 05'34" / 05'44" / 05'35" / 05'47" / 05'54" / 05'39" / 05'57" / 05'46" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+00'17") | 1008 / 1008 | 165 / 112 |
2 | | 05'04" | 1006 / 2015 | 169 / 116 |
3 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 3015 | 164 / 113 |
4 | | 05'23" (+00'19") | 1004 / 4020 | 166 / 111 |
5 | | 05'34" (+00'30") | 1007 / 5027 | 165 / 108 |
6 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 6027 | 166 / 105 |
7 | | 05'36" (+00'32") | 1003 / 7031 | 167 / 106 |
8 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 8031 | 166 / 104 |
9 | | 05'53" (+00'49") | 1002 / 9034 | 166 / 102 |
10 | | 05'41" (+00'37") | 1000 / 10035 | 165 / 105 |
11 | | 05'55" (+00'51") | 1003 / 11038 | 167 / 100 |
12 | | 05'44" (+00'40") | 1004 / 12043 | 166 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
204.69 km ![](images/shoe.png)
NIKE flynit lunar2 累積 :
1720.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'07" | 00:10'31" |
3 | 05'23" | 00:15'54" |
4 | 05'25" | 00:21'19" |
5 | 05'34" | 00:26'53" |
6 | 05'44" | 00:32'37" |
7 | 05'35" | 00:38'12" |
8 | 05'47" | 00:43'59" |
9 | 05'54" | 00:49'53" |
10 | 05'39" | 00:55'32" |
11 | 05'57" | 01:01'29" |
12 | 05'46" | 01:07'15" |
12.0 | 09'06" | 01:07'28" |