翁家愷 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

翁家愷新北市
ID 503407

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1.0 km | 00:06:03 | 05:58/km

日期: 2022-03-07 17:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 1098 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm

Pace: 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58"

1000 / 1000

181 / 92

2

00'04"

(06'03")

06'03" (+00'05")

11 / 1011

180 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.27 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	05'33"	00:06'03"

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