14.6 km | 01:36:11 | 06:35/km日期: 2022-03-18 05:26 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'47" / 05'44" / 06'05" / 07'26" / 08'02" / 06'06" / 06'17" / 05'21" / 08'30" / 07'49" / 07'33" / 05'18" / 05'17" / 05'04" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'12") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'48" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'54" | 4586 / 14586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 448.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 05'44" | 00:13'31" |
3 | 06'05" | 00:19'36" |
4 | 07'26" | 00:27'02" |
5 | 08'02" | 00:35'04" |
6 | 06'06" | 00:41'10" |
7 | 06'17" | 00:47'27" |
8 | 05'21" | 00:52'48" |
9 | 08'30" | 01:01'18" |
10 | 07'49" | 01:09'07" |
11 | 07'33" | 01:16'40" |
12 | 05'18" | 01:21'58" |
13 | 05'17" | 01:27'15" |
14 | 05'04" | 01:32'19" |
14.6 | 06'37" | 01:36'12" |