吳依玫 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳依玫基隆
ID 520821

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1.3 km | 01:43:40 | 0.7 km/h

日期: 2022-03-16 11:36 - 平均心率: 105 - 踏頻: 30 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 369.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-0.2 %
1.3	8.6	1.0 %

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