8.0 km | 00:46:07 | 05:45/km日期: 2022-03-08 11:09 - 地點: 我家後面 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 58%
Pace: 06'40" / 08'12" / 07'01" / 05'30" / 05'46" / 06'43" / 09'44" / 05'51" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" | 13 / 8013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
130.80 km ASICS 虎走7 累積 :
539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 08'12" | 00:14'52" |
3 | 07'01" | 00:21'53" |
4 | 05'30" | 00:27'23" |
5 | 05'46" | 00:33'09" |
6 | 06'43" | 00:39'52" |
7 | 09'44" | 00:49'36" |
8 | 05'51" | 00:55'27" |
8.0 | 05'07" | 00:55'31" |