半馬 | 02:02:05 | 05:47/km | 第14半馬官方成績 |
日期 | 2022-03-06 |
成績 | 02:02:05 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:47/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'23" (+00'12") | 00:56'34" |
| 00:28'11" |
| 00:29'43" (+01'32") | 00:57'57" (+01'23") |
| 00:28'14" (+00'03") |
|
日期: 2022-03-06 05:33 - 地點: 台南第一次的古城路跑 - 天氣: 微微涼,小小空汙 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1453 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'10" (+00'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'46" (+01'23") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'23" | 1000 / 21000 |
22 | | 04'28" | 483 / 21483 |
賽後評分: 大致上還不錯,只是沒有每個補給站都配置活動廁所,需要改進。
既然要交通管制,就應該徹底做好,還有被攔停下來讓車過的。。。
南北真的有差異!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.77 km New Balance Fuel Cell TC Orange 累積 :
746.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'37" | 00:11'24" |
3 | 05'49" | 00:17'13" |
4 | 05'24" | 00:22'37" |
5 | 05'46" | 00:28'23" |
6 | 06'06" | 00:34'29" |
7 | 05'28" | 00:39'57" |
8 | 05'36" | 00:45'33" |
9 | 05'31" | 00:51'04" |
10 | 05'30" | 00:56'34" |
11 | 06'10" | 01:02'44" |
12 | 05'43" | 01:08'27" |
13 | 05'39" | 01:14'06" |
14 | 06'46" | 01:20'52" |
15 | 05'25" | 01:26'17" |
16 | 05'34" | 01:31'51" |
17 | 05'32" | 01:37'23" |
18 | 05'28" | 01:42'51" |
19 | 05'54" | 01:48'45" |
20 | 05'46" | 01:54'31" |
21 | 05'24" | 01:59'55" |
21.5 | 04'28" | 02:02'05" |