11.0 km | 01:05:39 | 05:58/km日期: 2022-03-02 18:33 - 地點: 青碧潭去陽光橋西回 - 天氣: 空汙不好,憋氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 05'22" / 05'46" / 05'54" / 05'41" / 05'47" / 06'15" / 06'02" / 05'54" / 06'15" / 06'18" / 06'22" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'17" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" (+01'00") | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.77 km ![](images/shoe.png)
New Blance Fuelcell Rebel 寬楦 灰 桃紅 累積 :
463.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'46" | 00:11'08" |
3 | 05'54" | 00:17'02" |
4 | 05'41" | 00:22'43" |
5 | 05'47" | 00:28'30" |
6 | 06'15" | 00:34'45" |
7 | 06'02" | 00:40'47" |
8 | 05'54" | 00:46'41" |
9 | 06'15" | 00:52'56" |
10 | 06'18" | 00:59'14" |
11 | 06'22" | 01:05'36" |
11.0 | 12'17" | 01:05'39" |