4.0 km | 00:17:12 | 04:15/km日期: 2015-06-30 18:51 - 地點: 南港河堤 - 天氣: 34度悶熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%
Pace: 04'32" / 04'18" / 04'15" / 04'11" / 02'36" /
4公里配速跑之2 心跳狂升
平均心跳171 步頻184 步幅1.27 垂直振幅9.6
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
187.28 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
1545.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'18" | 00:08'50" |
3 | 04'15" | 00:13'05" |
4 | 04'11" | 00:17'16" |
4.0 | 02'32" | 00:17'21" |