陳品蒨 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳品蒨基隆
ID 590669

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1.7 km | 00:14:59 | 08:40/km

日期: 2022-01-26 07:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'38" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'45"

(14'59")

10'41" (+03'28")

725 / 1725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.7	10'40"	00:14'23"

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