10.5 km | 03:37:53 | 20:39/km日期: 2021-11-14 08:12 - 總爬升: 527 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 34114 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 30 cm
Pace: 25'29" / 18'25" / 27'27" / 26'33" / 15'44" / 14'01" / 18'10" / 13'44" / 13'33" / 17'15" / 50'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 25'28" (+11'59") | 1000 / 1000 | 106 / 36 |
2 | | 18'22" (+04'53") | 1007 / 2008 | 144 / 37 |
3 | | 27'20" (+13'51") | 1000 / 3009 | 153 / 23 |
4 | | 26'32" (+13'03") | 1005 / 4014 | 144 / 26 |
5 | | 15'39" (+02'10") | 1005 / 5019 | 200 / 31 |
6 | | 13'50" (+00'21") | 1008 / 6028 | 199 / 36 |
7 | | 18'04" (+04'35") | 1007 / 7035 | 178 / 31 |
8 | | 13'42" (+00'13") | 1002 / 8038 | 203 / 35 |
9 | | 13'29" | 1003 / 9041 | 213 / 34 |
10 | | 17'09" (+03'40") | 1008 / 10050 | 187 / 31 |
11 | | 49'51" (+36'22") | 548 / 10598 | 94 / 21 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 147.37 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'29" | 00:25'29" |
2 | 18'25" | 00:43'54" |
3 | 27'27" | 01:11'21" |
4 | 26'33" | 01:37'54" |
5 | 15'44" | 01:53'38" |
6 | 14'01" | 02:07'39" |
7 | 18'10" | 02:25'49" |
8 | 13'44" | 02:39'33" |
9 | 13'33" | 02:53'06" |
10 | 17'15" | 03:10'21" |
10.5 | 50'11" | 03:37'53" |