12.7 km | 01:19:24 | 06:15/km日期: 2015-06-26 18:24 - 地點: 彩虹大直繞一圈~ - 天氣: 熱死了~ - 平均心率: 120 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%
Pace: 04'44" / 04'56" / 04'52" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 06'00" / 05'52" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 12'44" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 1012 / 1012 |
2 | | 04'53" (+00'02") | 992 / 2004 |
3 | | 04'55" (+00'04") | 1002 / 3006 |
4 | | 05'11" (+00'20") | 993 / 3999 |
5 | | 05'15" (+00'24") | 1008 / 5008 |
6 | | 05'20" (+00'29") | 996 / 6004 |
7 | | 06'11" (+01'20") | 993 / 6997 |
8 | | 05'46" (+00'55") | 1006 / 8003 |
9 | | 05'18" (+00'27") | 997 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'35") | 995 / 9995 |
11 | | 05'30" (+00'39") | 1004 / 10998 |
12 | | 12'54" (+08'03") | 997 / 11995 |
13 | | 12'23" (+07'32") | 644 / 12639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 160.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'56" | 00:09'40" |
3 | 04'52" | 00:14'32" |
4 | 05'12" | 00:19'44" |
5 | 05'16" | 00:25'00" |
6 | 05'20" | 00:30'20" |
7 | 06'00" | 00:36'20" |
8 | 05'52" | 00:42'12" |
9 | 05'20" | 00:47'32" |
10 | 05'28" | 00:53'00" |
11 | 05'28" | 00:58'28" |
12 | 12'44" | 01:11'12" |
12.6 | 12'48" | 01:19'24" |