vicochu 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

vicochu 香港
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1200 m | 00:32:50 | 02:44/100m

日期: 2015-06-14 08:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

choileung, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

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