林裕盛 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

林裕盛新北市
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4.2 km | 00:15:11 | 16.7 km/h

日期: 2022-01-19 18:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 137 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 4.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	2.3 %
2	16.7	2.8 %
3	18.9	-3.0 %
4	16.2	-4.0 %
4.2	3.7	-3.5 %

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