6.0 km | 00:48:48 | 08:07/km日期: 2022-01-28 20:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 10'06" / 07'38" / 07'39" / 07'49" / 07'43" / 07'36" / 30'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'05" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" | 1000 / 6000 |
7 | | 25'27" (+17'51") | 11 / 6011 |
好久不見,打完第三劑(莫德納) 乖乖的聽醫生的話休息了10天
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 78.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'06" | 00:10'06" |
2 | 07'38" | 00:17'44" |
3 | 07'39" | 00:25'23" |
4 | 07'49" | 00:33'12" |
5 | 07'43" | 00:40'55" |
6 | 07'36" | 00:48'31" |
6.0 | 25'30" | 00:48'49" |