劉倪鳳 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉倪鳳基隆
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2.0 km | 00:12:09 | 9.7 km/h

日期: 2022-01-23 15:29 - 平均心率: 103 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	1.5 %
2.0	9.8	-0.1 %

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