JimmyChang 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

JimmyChang 台北市
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4.2 km | 00:08:51 | 28.8 km/h

日期: 2022-01-20 21:43 - 平均心率: 94 - 卡路里: 27 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.2 %
2	21.3	3.0 %
3	53.7	-1.2 %
4	27.7	-0.1 %
4.2	49.0	-1.0 %

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