蕭翔元 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

蕭翔元高雄
ID 562815

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2.6 km | 00:13:22 | 05:04/km

日期: 2022-01-19 19:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'03" / 05'06" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'08")

05'05" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'14"

(13'22")

05'03" (+00'01")

639 / 2639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 436.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Richard Shih, 翊博和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'06"	00:10'09"
2.6	05'03"	00:13'23"

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