陳朵拉 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳朵拉桃園
ID 315625

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1.0 km | 00:11:21 | 11:18/km

日期: 2020-10-22 20:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 11'20" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'21")

10'58"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
1.0	09'24"	00:11'22"

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