5.5 km | 00:49:51 | 09:03/km日期: 2020-10-23 21:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 07'51" / 10'56" / 08'40" / 09'04" / 12'00" / 12'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'03" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'28" (+02'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'35" (+04'45") | 500 / 5500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 74.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 10'56" | 00:18'47" |
3 | 08'40" | 00:27'27" |
4 | 09'04" | 00:36'31" |
5 | 12'00" | 00:48'31" |
5.5 | 12'35" | 00:54'49" |