Peter Chou 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chou 台北市
ID 555060

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8.2 km | 00:35:13 | 13.9 km/h

日期: 2022-01-15 06:55 - 平均心率: 97 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'54"

(20'54")

14.40

5000 / 5000

2

14'18"

(35'13")

13.28 (-1.12)

3163 / 8163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-5.2 %
2	20.2	9.0 %
3	16.4	-3.6 %
4	10.7	6.0 %
5	15.3	-3.7 %
6	15.5	6.2 %
7	9.7	-10.2 %
8	17.7	-2.7 %
8.2	10.9	7.5 %

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