Co 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Co 台中
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4.0 km | 00:36:25 | 09:05/km

日期: 2015-06-10 21:53 - 地點: 植物園 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 10'04" / 07'25" / 08'06" / 3611'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'00"

(10'00")

10'03" (+02'44")

993 / 993

07'20"

(17'20")

07'19"

1000 / 1994

08'15"

(25'35")

08'09" (+00'50")

1012 / 3006

10'50"

(36'25")

10'51" (+03'32")

997 / 4003

昨晚睡不好，幾乎沒睡.....
今天食慾不好，只吃一餐......
很疲憊......

“法國女人慢慢跑”day 3：
10分鐘快走+（1分鐘跑步/1分鐘快走）×6次+10分鐘快走/慢走

https://www.youtube.com/watch?v=yTbWu6wpPDo

6月累積里程 : 34.89 km

SKECHERS SKECH-KNIT 累積 : 470.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 綠仔和其他 229 人說推

留言

觀看另 38 則留言

James Su 那妳出門可能要穿...........核生化防護衣..........全部罩起來

2015-06-14 17:21 ·

3 個人推

Co James哥，偶....沒醬誇張好嗎？...@@

2015-06-15 09:53 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	07'25"	00:17'29"
3	08'06"	00:25'35"
4.0	10'47"	00:36'25"

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