陳美嬌 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳美嬌嘉義
ID 506428

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2.6 km | 00:20:02 | 07:33/km

日期: 2021-12-19 08:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'33" / 06'44" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'36")

06'44"

1000 / 2000

3

06'25"

(20'02")

09'52" (+03'08")

649 / 2649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'44"	00:13'17"
2.6	09'52"	00:19'42"

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