5.7 km | 02:17:23 | 24:01/km日期: 2021-12-22 07:57 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 14363'42" / 20'20" / 35'23" / 40'50" / 15'50" / 13'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 12'42" (+02'48") | 424 / 424 |
3 | | 49'01" (+39'07") | 0 / 424 |
4 | | 18'48" (+08'54") | 14 / 439 |
5 | | 09'54" | 3 / 443 |
6 | | 26'31" (+16'37") | 2 / 446 |
7 | | 18'34" (+08'40") | 837 / 1283 |
8 | | 24'28" (+14'34") | 1000 / 2283 |
9 | | 42'13" (+32'19") | 1000 / 3283 |
10 | | 28'18" (+18'24") | 1000 / 4283 |
11 | | 14'37" (+04'43") | 1000 / 5283 |
12 | | 14'23" (+04'29") | 436 / 5720 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 9.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14363'42" | 239:23'42" |
2 | 20'20" | 239:44'02" |
3 | 35'23" | 240:19'25" |
4 | 40'50" | 241:00'15" |
5 | 15'50" | 241:16'05" |
5.7 | 13'48" | 241:26'02" |