10.7 km | 01:01:05 | 05:42/km日期: 2015-06-06 05:25 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'25" / 05'58" / 05'50" / 05'35" / 05'33" / 05'37" / 05'27" / 05'21" / 05'27" / 05'48" / 05'48" /
20150606(六)05:30 早上來不及遠東團練,從自家樓下<->彩虹橋<->新竹,順利賺進10K,繼續加油啦!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
278.75 km ![](images/shoe.png)
mizuno RIDER 18 累積 :
534.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'58" | 00:12'23" |
3 | 05'50" | 00:18'13" |
4 | 05'35" | 00:23'48" |
5 | 05'33" | 00:29'21" |
6 | 05'37" | 00:34'58" |
7 | 05'27" | 00:40'25" |
8 | 05'21" | 00:45'46" |
9 | 05'27" | 00:51'13" |
10 | 05'48" | 00:57'01" |
10.7 | 05'47" | 01:01'05" |