J.ahoen 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

J.ahoen 基隆
ID 580273

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2.4 km | 00:32:42 | 4.4 km/h

日期: 2021-12-19 07:38 - 平均心率: 95 - 踏頻: 56 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	18'45"	00:31'36"
2.4	01'53"	00:32'22"

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