許瑞玲 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞玲基隆
ID 490905

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4.9 km | 00:41:17 | 08:25/km

日期: 2021-12-11 06:17 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'12" / 06'31" / 09'15" / 07'20" / 07'42" / 00'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+02'13")

999 / 999

2

08'22"

(17'27")

06'52"

1215 / 2214

3

09'12"

(26'39")

09'13" (+02'21")

997 / 3212

4

07'22"

(34'01")

07'19" (+00'27")

1005 / 4218

5

06'46"

(40'47")

07'36" (+00'44")

889 / 5108

12月累積里程 : 43.86 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'31"	00:15'43"
3	09'15"	00:24'58"
4	07'20"	00:32'18"
5	07'42"	00:40'00"
5.1	13'58"	00:40'47"

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