9.2 km | 04:03:55 | 26:37/km日期: 2021-12-09 09:41 - 總爬升: 968 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 27'19" / 20'56" / 22'56" / 24'58" / 26'39" / 35'10" / 34'45" / 55'09" / 21'04" / 11'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'18" (+06'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 22'56" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'57" (+04'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'38" (+05'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 35'09" (+14'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 34'45" (+13'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'26" (+05'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'04" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'29" (+01'33") | 164 / 9164 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'19" | 00:27'19" |
2 | 20'56" | 00:48'15" |
3 | 22'56" | 01:11'11" |
4 | 24'58" | 01:36'09" |
5 | 26'39" | 02:02'48" |
6 | 35'10" | 02:37'58" |
7 | 34'45" | 03:12'43" |
8 | 55'09" | 04:07'52" |
9 | 21'04" | 04:28'56" |
9.2 | 11'15" | 04:30'47" |