沉韻秋 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

沉韻秋台南
ID 665948

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4.8 km | 00:58:08 | 12:12/km

日期: 2021-12-09 20:25 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'41" / 10'49" / 13'47" / 11'51" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'34"

991 / 991

2

10'50"

(21'19")

10'48" (+00'14")

1002 / 1993

3

13'58"

(35'17")

13'49" (+03'15")

1010 / 3004

4

11'51"

(47'08")

11'46" (+01'12")

1006 / 4010

5

10'22"

(57'30")

13'47" (+03'13")

751 / 4762

12月累積里程 : 15.50 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	10'49"	00:21'30"
3	13'47"	00:35'17"
4	11'51"	00:47'08"
4.8	13'36"	00:57'30"

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