10.3 km | 01:05:19 | 06:18/km日期: 2021-12-09 15:40 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'52" / 05'48" / 05'46" / 06'58" / 08'55" / 07'47" / 06'49" / 05'28" / 05'18" / 04'59" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'55" (+03'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+02'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'04" (+02'49") | 419 / 6419 |
8 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 7419 |
9 | | 05'15" | 1000 / 8419 |
10 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 9419 |
11 | | 04'50" | 925 / 10344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 172.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'48" | 00:11'40" |
3 | 05'46" | 00:17'26" |
4 | 06'58" | 00:24'24" |
5 | 08'55" | 00:33'19" |
6 | 07'47" | 00:41'06" |
7 | 06'49" | 00:47'55" |
8 | 05'28" | 00:53'23" |
9 | 05'18" | 00:58'41" |
10 | 04'59" | 01:03'40" |
10.3 | 04'47" | 01:05'19" |