5.3 km | 00:31:21 | 05:58/km日期: 2021-12-07 18:44 - 平均心率: 128 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'45" / 05'47" / 05'39" / 06'00" / 05'55" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'07") | 400 / 400 |
2 | | 06'02" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'41" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 05'51" (+00'19") | 400 / 1600 |
5 | | 05'46" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 05'42" (+00'10") | 400 / 2400 |
7 | | 05'32" | 400 / 2800 |
8 | | 05'54" (+00'22") | 400 / 3199 |
9 | | 06'02" (+00'30") | 400 / 3599 |
10 | | 05'56" (+00'24") | 400 / 3999 |
11 | | 05'53" (+00'21") | 400 / 4399 |
12 | | 05'55" (+00'23") | 400 / 4800 |
13 | | 06'00" (+00'28") | 400 / 5200 |
14 | | 11'01" (+05'29") | 50 / 5250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 447.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'47" | 00:12'32" |
3 | 05'39" | 00:18'11" |
4 | 06'00" | 00:24'11" |
5 | 05'55" | 00:30'06" |
5.3 | 07'07" | 00:31'53" |