陳建州 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳建州基隆
ID 666176

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3.4 km | 00:36:04 | 10:42/km

日期: 2021-12-07 17:32 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 08'31" / 10'30" / 11'46" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

998 / 998

2

10'29"

(18'50")

10'32" (+02'11")

994 / 1993

3

11'46"

(30'36")

11'41" (+03'20")

1006 / 2999

4

04'21"

(34'57")

11'47" (+03'26")

368 / 3368

12月累積里程 : 4.48 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	10'30"	00:19'01"
3	11'46"	00:30'47"
3.4	11'18"	00:34'57"

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