楊惠梅 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊惠梅基隆
ID 657355

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7.3 km | 05:00:37 | 41:24/km

日期: 2021-12-05 16:16 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

9.16

992 / 992

2

38'54"

(45'25")

1.55 (-7.61)

1007 / 1999

3

11'01"

(56'26")

5.71 (-3.45)

1048 / 3047

4

07'52"

(01:04'18")

7.66 (-1.50)

1004 / 4051

5

10'03"

(01:14'21")

6.00 (-3.16)

1004 / 5056

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	39'05"	00:46'14"
3	09'52"	00:56'06"
4	08'05"	01:04'11"
5	10'04"	01:14'15"
6	20'18"	01:34'33"
7	04'30"	01:39'03"
7.7	170'11"	03:41'02"

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