Roger Lin ( 志銘 ) 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:27:23 | 05:22/km

日期: 2021-12-06 07:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'14" / 05'26" / 05'09" / 05'04" / 05'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'39")

05'26" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'48")

05'08" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'51")

05'03" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'53")

05'01"

1000 / 5000

6

00'30"

(27'23")

04'56"

101 / 5101

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

嘎米今天日行一善，真開心～💕😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.56 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳濬豐, Angela1414 和其他 39 人說推

·

觀看另 20 則留言

廖慧婷肖聯喔！

2021-12-11 12:25 ·

Angela1414 很高ㄟ果然是少年家💪

2021-12-11 21:10 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'26"	00:11'40"
3	05'09"	00:16'49"
4	05'04"	00:21'53"
5	05'01"	00:26'54"
5.1	04'55"	00:27'24"

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