林育申 2021/12/05 訓練日誌

林育申台北市
ID 318429

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林育申

10.0 km | 01:02:19 | 06:12/km

日期: 2021-12-05 19:26 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'38" / 05'40" / 06'13" / 06'38" / 06'45" / 06'29" / 06'40" / 06'27" / 06'06" / 05'44" / 34'26" /

基本訓練

12月累積里程 : 12.55 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'40"	00:10'18"
3	06'13"	00:16'31"
4	06'38"	00:23'09"
5	06'45"	00:29'54"
6	06'29"	00:36'23"
7	06'40"	00:43'03"
8	06'27"	00:49'30"
9	06'06"	00:55'36"
10	05'44"	01:01'20"
10.1	15'53"	01:02'22"

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11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

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10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

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0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m