10.0 km | 00:58:55 | 05:53/km日期: 2021-11-30 05:19 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'33" / 08'15" / 03'16" / 05'53" / 05'47" / 05'36" / 06'23" / 05'55" / 06'14" / 06'25" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+03'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+02'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+02'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+03'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" (+02'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+02'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+03'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+02'30") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 08'15" | 00:11'48" |
3 | 03'16" | 00:15'04" |
4 | 05'53" | 00:20'57" |
5 | 05'47" | 00:26'44" |
6 | 05'36" | 00:32'20" |
7 | 06'23" | 00:38'43" |
8 | 05'55" | 00:44'38" |
9 | 06'14" | 00:50'52" |
10 | 06'25" | 00:57'17" |
10.0 | 04'14" | 00:57'19" |