林律衡 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林律衡基隆
ID 440733

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恭喜完成了初馬

全馬 | 07:03:11 | 10:01/km | 第1馬

2021 烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	07:03:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:03'54"

10 km

(01:03'54")

00:33'10" (+02'26")

15 km

(01:41'43")

00:37'49" (+07'05")

01:36'06" (+32'12")

20 km

(02:40'00")

00:58'17" (+27'33")

25 km

(03:35'09")

00:55'09" (+24'25")

01:55'31" (+51'37")

30 km

(04:35'31")

01:00'22" (+29'38")

35 km

(05:38'48")

01:03'17" (+32'33")

02:08'25" (+04'31")

40 km

(06:43'56")

01:05'08" (+34'24")

Finish

(07:03:11)

日期: 2021-12-05 06:30 - 卡路里: 2272 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: 烤雞供應為冷凍食材
給 3 星

12月累積里程 : 65.87 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'19"	00:12'06"
3	06'08"	00:18'14"
4	06'10"	00:24'24"
5	06'20"	00:30'44"
6	06'09"	00:36'53"
7	07'00"	00:43'53"
8	06'40"	00:50'33"
9	06'42"	00:57'15"
10	06'39"	01:03'54"
11	07'54"	01:11'48"
12	07'01"	01:18'49"
13	08'04"	01:26'53"
14	07'17"	01:34'10"
15	07'33"	01:41'43"
16	10'17"	01:52'00"
17	08'59"	02:00'59"
18	09'36"	02:10'35"
19	10'12"	02:20'47"
20	19'13"	02:40'00"
21	12'44"	02:52'44"
22	10'40"	03:03'24"
23	09'40"	03:13'04"
24	11'05"	03:24'09"
25	11'00"	03:35'09"
26	11'24"	03:46'33"
27	11'23"	03:57'56"
28	11'17"	04:09'13"
29	13'39"	04:22'52"
30	12'39"	04:35'31"
31	11'35"	04:47'06"
32	14'09"	05:01'15"
33	16'06"	05:17'21"
34	10'53"	05:28'14"
35	10'34"	05:38'48"
36	10'19"	05:49'07"
37	10'51"	05:59'58"
38	11'27"	06:11'25"
39	11'18"	06:22'43"
40	21'13"	06:43'56"
41	01'44"	06:45'40"
42	01'41"	06:47'21"
42.5	30'39"	07:03'12"

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朋友動態

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