洪慧根 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪慧根基隆
ID 538493

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6.0 km | 01:17:02 | 12:55/km

日期: 2021-12-05 07:25 - 平均心率: 126 - 踏頻: 77 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

7.41

1000 / 1000

2

08'10"

(16'17")

7.35 (-0.06)

1000 / 2000

3

09'40"

(25'57")

6.21 (-1.20)

1000 / 3000

4

29'23"

(55'20")

2.04 (-5.37)

1000 / 4000

5

10'11"

(01:05'31")

5.89 (-1.52)

1000 / 5000

6

11'30"

(01:17'02")

5.01 (-2.40)

960 / 5960

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'11"	00:16'00"
3	09'40"	00:25'40"
4	29'23"	00:55'03"
5	10'11"	01:05'14"
6.0	12'00"	01:16'46"

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