真閒 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

真閒彰化
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全馬 | 06:12:24 | 08:49/km | 第11馬

2021 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2021-12-05
成績	06:12:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:05'01"

10 km

(01:05'01")

00:33'20" (+01'39")

15 km

(01:41'04")

00:36'03" (+04'22")

01:21'04" (+16'03")

20 km

(02:26'05")

00:45'01" (+13'20")

25 km

(03:14'21")

00:48'16" (+16'35")

01:37'07" (+32'06")

30 km

(04:03'12")

00:48'51" (+17'10")

35 km

(04:51'42")

00:48'30" (+16'49")

01:43'08" (+38'07")

40 km

(05:46'20")

00:54'38" (+22'57")

Finish

(06:12:24)

日期: 2021-12-05 06:29 - 卡路里: 2164 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: 曬
給 3 星

12月累積里程 : 59.15 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

詹祐祥和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'22"	00:12'55"
3	06'10"	00:19'05"
4	06'20"	00:25'25"
5	06'16"	00:31'41"
6	06'28"	00:38'09"
7	06'53"	00:45'02"
8	06'31"	00:51'33"
9	06'49"	00:58'22"
10	06'39"	01:05'01"
11	07'00"	01:12'01"
12	07'05"	01:19'06"
13	07'45"	01:26'51"
14	07'02"	01:33'53"
15	07'11"	01:41'04"
16	12'42"	01:53'46"
17	07'22"	02:01'08"
18	07'21"	02:08'29"
19	09'41"	02:18'10"
20	07'55"	02:26'05"
21	09'31"	02:35'36"
22	11'55"	02:47'31"
23	09'07"	02:56'38"
24	08'13"	03:04'51"
25	09'30"	03:14'21"
26	09'06"	03:23'27"
27	10'42"	03:34'09"
28	09'22"	03:43'31"
29	09'31"	03:53'02"
30	10'10"	04:03'12"
31	09'04"	04:12'16"
32	10'52"	04:23'08"
33	09'18"	04:32'26"
34	09'55"	04:42'21"
35	09'21"	04:51'42"
36	10'13"	05:01'55"
37	09'53"	05:11'48"
38	11'35"	05:23'23"
39	11'59"	05:35'22"
40	10'58"	05:46'20"
41	10'35"	05:56'55"
42	10'34"	06:07'29"
42.2	27'07"	06:12'27"

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