洪村宏 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪村宏基隆
ID 500346

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5.4 km | 00:54:55 | 10:12/km

日期: 2021-12-05 06:59 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'48" / 08'30" / 07'20" / 08'36" / 11'28" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'47" (+02'28")

1000 / 1000

2

08'25"

(18'13")

08'26" (+01'07")

998 / 1998

3

07'20"

(25'33")

07'19"

1001 / 2999

4

08'41"

(34'14")

08'39" (+01'20")

1002 / 4001

5

11'28"

(45'42")

11'23" (+04'04")

1006 / 5008

6

04'37"

(50'19")

12'17" (+04'58")

375 / 5384

12月累積里程 : 63.49 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	08'30"	00:18'18"
3	07'20"	00:25'38"
4	08'36"	00:34'14"
5	11'28"	00:45'42"
5.4	12'01"	00:50'19"

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