高春榮 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

高春榮基隆
ID 663083

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5.5 km | 00:58:59 | 10:39/km

日期: 2021-12-05 06:02 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 87 - 溫度: 13°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'12" / 08'28" / 12'02" / 11'17" / 10'18" / 15'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'11"

1001 / 1001

2

08'28"

(16'40")

08'25" (+00'14")

1004 / 2005

3

11'45"

(28'25")

11'48" (+03'37")

994 / 2999

4

11'34"

(39'59")

11'30" (+03'19")

1005 / 4005

5

10'18"

(50'17")

10'15" (+02'04")

1004 / 5009

6

08'18"

(58'35")

15'42" (+07'31")

528 / 5538

12月累積里程 : 5.53 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'28"	00:16'40"
3	12'02"	00:28'42"
4	11'17"	00:39'59"
5	10'18"	00:50'17"
5.5	15'24"	00:58'35"

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