周基進 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

周基進基隆
ID 489700

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0.3 km | 00:02:24 | 08:36/km

日期: 2021-12-05 05:53 - 平均心率: 111 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'19"

275 / 275

2

00'01"

(02'02")

03:02'06" (+54'47")

0 / 275

3

00'01"

(02'04")

02:11'35" (+04'16")

0 / 275

4

00'20"

(02'24")

01:09'45" (+02'26")

4 / 280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'36"	00:02'25"

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