11.6 km | 04:00:41 | 20:49/km日期: 2021-12-04 10:00 - 總爬升: 796 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'45" / 14'45" / 12'46" / 18'21" / 25'45" / 60'25" / 37'43" / 20'13" / 12'12" / 06'05" / 15'01" / 10'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'45" (+05'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'45" (+08'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'46" (+06'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'20" (+12'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'44" (+19'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 59'56" (+53'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 38'11" (+32'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'12" (+14'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'12" (+06'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 15'01" (+08'56") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'10" (+04'05") | 557 / 11557 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 14'45" | 00:26'30" |
3 | 12'46" | 00:39'16" |
4 | 18'21" | 00:57'37" |
5 | 25'45" | 01:23'22" |
6 | 60'25" | 02:23'47" |
7 | 37'43" | 03:01'30" |
8 | 20'13" | 03:21'43" |
9 | 12'12" | 03:33'55" |
10 | 06'05" | 03:40'00" |
11 | 15'01" | 03:55'01" |
11.6 | 10'11" | 04:00'42" |