4.5 km | 01:49:14 | 24:04/km日期: 2021-12-04 07:05 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 10°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 22'11" / 20'01" / 19'34" / 445'21" / 02'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'28" (+07'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'01" (+05'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 51'10" (+36'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 01'51" | 537 / 4537 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 279.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'11" | 00:22'11" |
2 | 20'01" | 00:42'12" |
3 | 19'34" | 01:01'46" |
4 | 445'21" | 08:27'07" |
4.5 | 02'12" | 08:28'18" |