林明崇 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林明崇基隆
ID 554287

< 上一篇

下一篇 >

51.3 km | 02:12:33 | 23.2 km/h

日期: 2021-12-04 07:11 - 總爬升: 623 m - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

單車

12月累積里程 : 489.41 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Kevin Cheng 說推

·

觀看另 2 則留言

Jerry Lin 跟不上你們兩位的腳步

2021-12-04 11:08 ·

林明崇不用跟！直接超越就好

2021-12-04 12:01 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-1.0 %
2	18.6	2.0 %
3	19.9	2.8 %
4	14.9	5.2 %
5	16.0	6.4 %
6	21.2	6.5 %
7	16.4	8.0 %
8	16.1	9.2 %
9	29.3	-5.0 %
10	25.5	2.3 %
11	27.3	3.3 %
12	22.2	10.8 %
13	21.7	5.0 %
14	37.1	-5.4 %
15	21.1	4.1 %
16	30.8	-3.0 %
17	31.0	-1.1 %
18	19.8	4.0 %
19	14.7	4.9 %
20	15.7	4.2 %
21	18.8	3.3 %
22	21.4	4.5 %
23	17.6	1.7 %
24	28.1	-4.1 %
25	25.9	-2.4 %
26	31.0	-4.3 %
27	32.7	-4.4 %
28	25.7	-4.6 %
29	21.7	1.2 %
30	20.5	3.0 %
31	29.3	-3.3 %
32	19.9	6.8 %
33	23.7	-5.0 %
34	28.6	-6.5 %
35	30.5	-3.2 %
36	31.9	-1.6 %
37	32.1	5.4 %
38	21.7	-6.7 %
39	39.6	-7.1 %
40	32.4	-3.2 %
41	36.0	-5.2 %
42	42.9	-5.4 %
43	24.0	2.8 %
44	16.8	4.8 %
45	15.5	5.0 %
46	24.5	5.2 %
47	32.7	-5.7 %
48	40.0	-5.3 %
49	36.0	-3.6 %
50	24.7	-2.7 %
51	22.8	-1.8 %
51.3	19.6	-4.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km