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鄭博修
新竹
ID 265286
7 位追隨者
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鄭博修
209.1 km
|
10:04:38
|
20.7 km/h
日期:
2021-12-04 08:11
-
總爬升:
25754 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
70
-
卡路里:
3142 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'02"
(21'02")
14.29 (-17.29)
5000 / 5000
2
11'48"
(32'51")
25.53 (-6.05)
5000 / 10000
3
23'26"
(56'17")
12.81 (-18.77)
5000 / 15000
4
09'42"
(01:05'59")
31.03 (-0.54)
5000 / 20000
5
10'34"
(01:16'34")
28.57 (-3.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'46"
(01:27'20")
27.91 (-3.67)
5000 / 30000
7
11'40"
(01:39'01")
25.71 (-5.86)
5000 / 35000
8
09'44"
(01:48'45")
31.03 (-0.54)
5000 / 40000
9
10'08"
(01:58'54")
29.75 (-1.83)
5000 / 45000
10
10'31"
(02:09'26")
28.57 (-3.01)
5000 / 50000
11
10'25"
(02:19'51")
28.80 (-2.78)
5000 / 55000
12
11'22"
(02:31'14")
26.47 (-5.11)
5000 / 60000
13
11'50"
(02:43'04")
25.35 (-6.23)
5000 / 65000
14
09'34"
(02:52'39")
31.58
5000 / 70000
15
07'58"
(03:00'38")
29.75 (-1.83)
3953 / 73953
16
29'38"
(03:30'16")
10.14 (-21.44)
5000 / 78953
17
10'41"
(03:40'58")
28.12 (-3.45)
5000 / 83953
18
10'39"
(03:51'38")
28.35 (-3.23)
5000 / 88953
19
10'03"
(04:01'41")
30.00 (-1.58)
5000 / 93953
20
10'12"
(04:11'54")
29.51 (-2.07)
5000 / 98953
21
11'47"
(04:23'41")
25.53 (-6.05)
5000 / 103953
22
12'05"
(04:35'47")
24.83 (-6.75)
5000 / 108953
23
11'58"
(04:47'45")
25.17 (-6.40)
5000 / 113953
24
11'44"
(04:59'30")
25.71 (-5.86)
5000 / 118953
25
10'54"
(05:10'25")
27.69 (-3.89)
5000 / 123953
26
06'41"
(05:17'06")
17.31 (-14.27)
1927 / 125881
27
22'24"
(05:39'30")
13.43 (-18.15)
5000 / 130881
28
12'24"
(05:51'55")
24.32 (-7.25)
5000 / 135881
29
12'10"
(06:04'06")
24.66 (-6.92)
5000 / 140881
30
14'18"
(06:18'24")
21.05 (-10.53)
5000 / 145881
31
12'12"
(06:30'37")
24.66 (-6.92)
5000 / 150881
32
19'45"
(06:50'23")
15.19 (-16.39)
5000 / 155881
33
14'26"
(07:04'49")
20.81 (-10.77)
5000 / 160881
34
18'00"
(07:22'50")
16.67 (-14.91)
5000 / 165881
35
03'39"
(07:26'29")
10.11 (-21.47)
614 / 166496
36
14'26"
(07:40'56")
20.81 (-10.77)
5000 / 171496
37
14'25"
(07:55'21")
20.81 (-10.77)
5000 / 176496
38
24'39"
(08:20'01")
12.20 (-19.38)
5000 / 181496
39
13'23"
(08:33'25")
22.50 (-9.08)
5000 / 186496
40
16'35"
(08:50'00")
18.09 (-13.49)
5000 / 191496
41
19'16"
(09:09'16")
15.58 (-15.99)
5000 / 196496
42
18'37"
(09:27'53")
16.14 (-15.44)
5000 / 201496
43
21'34"
(09:49'27")
13.95 (-17.63)
5000 / 206496
44
15'10"
(10:04'38")
10.14 (-21.44)
2560 / 209056
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
257.91 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.0
5687.0 %
2
23.2
-2623.3 %
3
14.1
0.0 %
4
28.3
5644.0 %
5
28.3
-115.3 %
6
25.0
0.0 %
7
24.2
0.0 %
8
27.1
-159.0 %
9
24.5
0.0 %
10
26.5
-143.2 %
11
25.4
0.0 %
12
5.6
2806.0 %
13
14.2
-700.9 %
14
17.6
0.0 %
15
21.6
4595.0 %
16
34.0
-311.8 %
17
30.5
-339.7 %
18
29.0
0.0 %
19
31.6
0.0 %
20
30.0
0.0 %
21
28.6
0.0 %
22
20.9
0.0 %
23
31.6
0.0 %
24
31.6
0.0 %
25
33.0
0.0 %
26
30.8
0.0 %
27
31.6
0.0 %
28
27.5
0.0 %
29
28.8
0.0 %
30
22.5
0.0 %
31
28.8
0.0 %
32
18.0
0.0 %
33
24.8
0.0 %
34
30.5
0.0 %
35
32.1
0.0 %
36
31.6
0.0 %
37
33.6
0.0 %
38
30.0
0.0 %
39
31.6
0.0 %
40
27.7
0.0 %
41
28.1
0.0 %
42
26.7
0.0 %
43
30.0
0.0 %
44
30.3
0.0 %
45
33.6
0.0 %
46
40.9
0.0 %
47
38.7
0.0 %
48
35.3
0.0 %
49
22.9
0.0 %
50
18.8
0.0 %
51
29.3
0.0 %
52
26.5
0.0 %
53
30.0
0.0 %
54
28.6
0.0 %
55
30.0
0.0 %
56
22.6
0.0 %
57
25.2
0.0 %
58
27.3
0.0 %
59
28.6
0.0 %
60
29.3
0.0 %
61
17.6
0.0 %
62
27.3
0.0 %
63
25.9
0.0 %
64
31.6
0.0 %
65
29.8
0.0 %
66
32.1
0.0 %
67
30.8
0.0 %
68
31.6
0.0 %
69
30.0
0.0 %
70
32.1
0.0 %
71
31.6
0.0 %
72
30.8
0.0 %
73
31.6
0.0 %
74
3.5
0.0 %
75
8.2
0.0 %
76
28.8
0.0 %
77
32.1
0.0 %
78
31.6
0.0 %
79
34.6
0.0 %
80
27.7
0.0 %
81
28.6
0.0 %
82
29.3
0.0 %
83
26.3
0.0 %
84
28.6
0.0 %
85
22.0
0.0 %
86
29.5
0.0 %
87
33.3
0.0 %
88
25.0
0.0 %
89
35.3
0.0 %
90
31.9
0.0 %
91
30.0
0.0 %
92
34.0
0.0 %
93
31.6
0.0 %
94
23.1
0.0 %
95
23.7
0.0 %
96
28.6
0.0 %
97
36.0
0.0 %
98
30.3
0.0 %
99
32.7
0.0 %
100
31.0
0.0 %
101
31.0
0.0 %
102
31.6
0.0 %
103
31.6
0.0 %
104
14.2
0.0 %
105
14.6
0.0 %
106
29.5
0.0 %
107
30.0
0.0 %
108
32.1
0.0 %
109
30.0
0.0 %
110
26.1
0.0 %
111
25.7
0.0 %
112
23.4
0.0 %
113
25.0
0.0 %
114
25.2
0.0 %
115
32.1
0.0 %
116
25.4
0.0 %
117
27.9
0.0 %
118
23.7
0.0 %
119
20.6
0.0 %
120
26.7
0.0 %
121
25.5
0.0 %
122
27.9
0.0 %
123
28.6
0.0 %
124
30.5
0.0 %
125
28.8
0.0 %
126
3.9
0.0 %
127
25.9
0.0 %
128
25.5
0.0 %
129
24.5
0.0 %
130
27.3
0.0 %
131
23.7
0.0 %
132
28.6
0.0 %
133
27.3
0.0 %
134
20.9
0.0 %
135
20.5
0.0 %
136
26.1
0.0 %
137
27.3
0.0 %
138
27.7
0.0 %
139
25.5
0.0 %
140
20.1
0.0 %
141
24.5
0.0 %
142
23.8
0.0 %
143
16.7
0.0 %
144
18.8
0.0 %
145
21.6
0.0 %
146
26.7
0.0 %
147
26.5
0.0 %
148
27.3
0.0 %
149
27.7
0.0 %
150
25.0
0.0 %
151
13.5
0.0 %
152
15.7
0.0 %
153
17.6
0.0 %
154
15.5
0.0 %
155
15.1
0.0 %
156
17.2
0.0 %
157
15.2
0.0 %
158
22.2
0.0 %
159
25.0
0.0 %
160
20.8
0.0 %
161
23.7
0.0 %
162
20.3
0.0 %
163
25.5
0.0 %
164
9.3
0.0 %
165
23.2
0.0 %
166
16.7
0.0 %
167
10.5
0.0 %
168
20.3
0.0 %
169
21.3
0.0 %
170
25.2
0.0 %
171
21.2
0.0 %
172
25.5
0.0 %
173
24.0
0.0 %
174
18.4
0.0 %
175
21.4
0.0 %
176
22.9
0.0 %
177
16.8
0.0 %
178
20.6
0.0 %
179
4.5
0.0 %
180
20.6
0.0 %
181
23.7
0.0 %
182
22.0
0.0 %
183
23.4
0.0 %
184
22.0
0.0 %
185
20.3
0.0 %
186
23.4
0.0 %
187
21.7
0.0 %
188
21.4
0.0 %
189
14.8
0.0 %
190
17.1
0.0 %
191
21.1
0.0 %
192
16.9
0.0 %
193
10.3
0.0 %
194
13.5
0.0 %
195
19.9
0.0 %
196
25.9
0.0 %
197
18.9
0.0 %
198
20.8
0.0 %
199
13.5
0.0 %
200
23.4
0.0 %
201
11.8
0.0 %
202
16.7
0.0 %
203
19.7
0.0 %
204
8.8
0.0 %
205
23.7
0.0 %
206
11.5
0.0 %
207
14.6
0.0 %
208
9.1
0.0 %
209
11.5
0.0 %
209.1
2.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:07
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04:57/km
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|
01:08:19
|
14:03/km
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|
00:52:31
|
05:09/km
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10.1 km
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00:52:11
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05:09/km
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11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
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05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:48:51
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13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
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