10.0 km | 01:36:40 | 09:39/km日期: 2021-12-04 07:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 12'23" / 11'16" / 07'06" / 07'02" / 11'05" / 06'15" / 05'39" / 08'51" / 04'40" / 4390'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'23" (+07'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'15" (+06'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+02'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'07" (+06'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'50" (+04'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'40" | 1000 / 9000 |
10 | | 22'19" (+17'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'32" (+06'52") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 261.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 11'16" | 00:23'39" |
3 | 07'06" | 00:30'45" |
4 | 07'02" | 00:37'47" |
5 | 11'05" | 00:48'52" |
6 | 06'15" | 00:55'07" |
7 | 05'39" | 01:00'46" |
8 | 08'51" | 01:09'37" |
9 | 04'40" | 01:14'17" |
10.0 | 21'49" | 01:36'14" |