11.1 km | 01:05:07 | 05:51/km日期: 2021-12-03 15:59 - 總爬升: 228 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 153 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 11606 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'54" / 05'45" / 05'27" / 06'25" / 05'52" / 05'26" / 05'26" / 05'33" / 05'45" / 05'45" / 07'10" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'32") | 1001 / 1001 | 178 / 94 |
2 | | 05'43" (+00'21") | 1005 / 2007 | 178 / 98 |
3 | | 05'28" (+00'06") | 1007 / 3015 | 173 / 105 |
4 | | 06'18" (+00'56") | 1006 / 4021 | 177 / 89 |
5 | | 05'51" (+00'29") | 1005 / 5027 | 178 / 95 |
6 | | 05'22" | 1003 / 6030 | 176 / 105 |
7 | | 05'26" (+00'04") | 1009 / 7039 | 175 / 104 |
8 | | 05'33" (+00'11") | 1006 / 8045 | 175 / 102 |
9 | | 05'40" (+00'18") | 1003 / 9049 | 176 / 99 |
10 | | 05'42" (+00'20") | 1011 / 10060 | 179 / 97 |
11 | | 07'06" (+01'44") | 1004 / 11064 | 191 / 73 |
12 | | 05'41" (+00'19") | 102 / 11167 | 154 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
371.90 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
1339.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'45" | 00:11'39" |
3 | 05'27" | 00:17'06" |
4 | 06'25" | 00:23'31" |
5 | 05'52" | 00:29'23" |
6 | 05'26" | 00:34'49" |
7 | 05'26" | 00:40'15" |
8 | 05'33" | 00:45'48" |
9 | 05'45" | 00:51'33" |
10 | 05'45" | 00:57'18" |
11 | 07'10" | 01:04'28" |
11.1 | 06'20" | 01:05'07" |