10.1 km | 01:03:53 | 06:21/km日期: 2021-12-03 15:49 - 地點: 仙岩公園2k*5 - 天氣: 冷 - 平均心率: 178 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'06" / 06'26" / 06'18" / 06'10" / 06'09" / 06'18" / 06'36" / 06'19" / 06'25" / 05'51" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" | 50 / 10050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.12 km On Cloud 神秘黑 累積 :
136.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'26" | 00:13'32" |
3 | 06'18" | 00:19'50" |
4 | 06'10" | 00:26'00" |
5 | 06'09" | 00:32'09" |
6 | 06'18" | 00:38'27" |
7 | 06'36" | 00:45'03" |
8 | 06'19" | 00:51'22" |
9 | 06'25" | 00:57'47" |
10 | 05'51" | 01:03'38" |
10.1 | 05'15" | 01:03'54" |