張壬耀 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張壬耀基隆
ID 504734

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1.9 km | 00:16:23 | 08:31/km

日期: 2021-11-25 16:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'02" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'48"

1000 / 1000

2

05'35"

(16'23")

06'03"

922 / 1922

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.9	06'04"	00:09'38"

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